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胸悶胸痛怎麼辦？擴胸伸展、暢通淋巴解悶治痛
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【早安健康／繆葶】無來由的胸悶總是讓人聯想到可怕的疾病，時常發生在運動中或是睡眠時，造成胸悶的原因百百種，可能是心律不整、肺炎、氣喘甚至是肥胖也可能導致胸悶。
而由脊骨神經醫學的角度來看，胸椎與肋骨間的關節錯位是最常見造成
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對此，脊骨神經醫學博士李啟銓教你4種日常保健法，減少胸悶發生的機會！
【延伸閱讀】
資料來源： 《活化自癒力的脊骨神經醫學》／李啟銓／原水
入選紐約亞洲電影節 蔣佳辰「尋狗啟事」省思東北問題
: 藉著講述一名大學研究生尋狗的過程，表現中國東北社會現況的荒誕、政府的問題和人民的悲哀；華裔導演蔣佳辰執導的電影「尋狗啟事」(Looking for Lucky)，入選2018紐約亞洲電影節(New York Asian Film Festival)。
「尋狗啟事」描述即將碩士畢業的研究生張廣勝，不小心把教授委託他幫忙照顧的狗弄丟了，為了避免自己的未來受影響，他與父親不得不使出渾身解數四處尋狗，而鬧出一連串的笑話與麻煩；雖然片中充滿黑色幽默，但每一個環節的背後，都反映著發人省思的社會現實。
從小在東北長大的蔣佳辰表示，他看到早年包av男優查詢括遼寧、黑龍江和吉林的「東三省」，因受計畫經濟的影響，民眾生活富裕；但在改革開放後中央政府將發展重心南移，導致東三省經濟下滑，人才因此外流。
「我看到有愈來愈多年輕人畢業後為了找更好的工作，離開家鄉到北京」。蔣佳辰說，電影藉由主角張廣勝尋狗的過程探討社會現象，也要凸顯中國年輕人為了未來，不惜一切只為獲得「鐵飯碗」穩定生活的心態。
「尋狗啟事」上映後收到許多正面回饋，也引起不少人對東北經濟、政治問題的反思；蔣佳辰說，雖然中國政府提出具體方案，包括提供優惠及稅務減免，吸引年輕人留鄉創業，「但一部電影無法改變人才出走的事實，我只求由自己做起，讓大眾注意到這個議題」。
一邊在大學教授電影學、一邊拍片的蔣佳辰表示，他希望把教育和家鄉題材帶到自己的電影和學校中，「我不希望電影被設定成具有使命感的電影，我只希望拍出有趣、但結束後能讓觀眾思考的電影。」
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胸悶胸痛怎麼辦？擴胸伸展、暢通淋巴解悶治痛
:
【早安健康／繆葶】無來由的胸悶總是讓人聯想到可怕的疾病，時常發生在運動中或是睡眠時，造成胸悶的原因百百種，可能是心律不整、肺炎、氣喘甚至是肥胖也可能導致胸悶。
而由脊骨神經醫學的角度來看，胸椎與肋骨間的關節錯位是最常見造成
胸悶的主因
：- 由於骨關節間的錯位，對胸腔造成壓迫，導致攝氧量不足。
- 而過大的情緒壓力也會造成胸悶症狀，由於肩、頸等肌肉緊繃，造成胸腔的關節錯位；也可能因為壓力過大而需要更多氧氣，呼吸過度用力影發肋骨的發炎。
- 不當的飲食習慣、攝取過多高脂肪食物，會造成膽固醇過高，影響血壓以及血一的攜氧功能。
預防胸悶的日常保健法
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對此，脊骨神經醫學博士李啟銓教你4種日常保健法，減少胸悶發生的機會！
- 魚類蔬菜應多吃
除了三餐定時定量、均衡攝取各類營養之外，魚類、魚油中含有的特殊物質可以改善血液功能，蔬菜的高纖也能夠淨化身體，均有助於預防胸悶。 - 擴胸伸展要常做
可以透過加強背部肌肉、肩胛骨的肌力，來預防胸悶；而擴胸運動和適度的伸展也不可少。 - 暢通淋巴這樣按
以指腹環繞乳房四周至腋下，依同個方向按摩約5分鐘，可以放鬆肌肉、暢通淋巴腺。 - 腹式呼吸訓練橫膈膜
吸氣時讓腹部突起，吐氣時腹部自然凹下，以鼻子或嘴巴都可以，專注於每次呼吸上，早晚各進行20次。
【延伸閱讀】
- 胸悶、胸痛恐是心臟病前兆！3大胸悶痛的嚴重疾病
- 盡速治療！胸痛4種原因，心臟科名醫魏崢：這種最「要命」
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資料來源： 《活化自癒力的脊骨神經醫學》／李啟銓／原水
入選紐約亞洲電影節 蔣佳辰「尋狗啟事」省思東北問題
: 藉著講述一名大學研究生尋狗的過程，表現中國東北社會現況的荒誕、政府的問題和人民的悲哀；華裔導演蔣佳辰執導的電影「尋狗啟事」(Looking for Lucky)，入選2018紐約亞洲電影節(New York Asian Film Festival)。
「尋狗啟事」描述即將碩士畢業的研究生張廣勝，不小心把教授委託他幫忙照顧的狗弄丟了，為了避免自己的未來受影響，他與父親不得不使出渾身解數四處尋狗，而鬧出一連串的笑話與麻煩；雖然片中充滿黑色幽默，但每一個環節的背後，都反映著發人省思的社會現實。
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